每天面对电脑手机，眼睛疲惫时，很多人想到用敷眼帮助舒缓。但市面上用于缓解眼疲劳的护眼贴、眼罩琳琅满目，有热敷的、冷敷的，质量也是良莠不齐，到底该如何选择呢?

　　热敷：增加血液循环

　　在缓解视疲劳或治疗睑板腺功能障碍导致的干眼症中，热敷是最常用的方法。

　　热敷有利于促进眼周血液循环，舒张眼部肌肉，缓解眼部疲劳。同时，也可以通过提升睑板腺温度，让睑板腺内的脂质液化，使得睑板腺得以疏通，进一步缓解眼部的干涩与疲劳。

　　冷敷：帮助消肿止痒

　　正所谓“热胀冷缩”。如果说热敷是为了加速眼周血液循环，那么冷敷则是为了帮助血管收缩。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒。

　　另外，对于泪液分泌不足的干眼症，采用冷敷降低眼表温度，可以减少眼泪蒸发，一定程度上缓解眼部干涩，改善干眼症状。

　　眼部有疾，不可乱敷

　　如果患有眼部疾病，则不建议采用自行敷眼的方式解决。因为如果不清楚病因，盲目为之，非但不能缓解症状，还有可能因为胡乱操作，导致病情加重。所以，眼部有疾还请尽快就医，寻求专业的帮助才能尽快控制症状，缓解病情。

　　此外，无论是热敷还是冷敷，这些都只能“治标不治本”，最重要的还是要养成科学用眼习惯。日常多注意眼部休息，不过近距离、过长时间、过暗或过亮环境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多远眺，或定时闭眼放松。出现严重不适，还需尽快就医。

　　热敷：加速眼周血液循环，舒缓肌肉，可用于缓解睑板腺功能障碍导致的干眼症;

　　冷敷：降低眼表温度，帮助消肿止痒，可用于缓解泪液分泌不足引发的干眼症。

　　针对干眼等眼部疲劳，爱尔眼科开设有专科门诊。作为全球连锁，爱尔眼科覆盖亚美欧三大洲，目前国内500余家爱尔眼科医院(含门诊)，在线咨询可了解更多眼科详情。